La práctica de la meditación beneficia tanto al practicante como a los que están a su alrededor. Sus efectos positivos se reflejan en los aspectos físico, emocional, mental y espiritual.

Debido al rtimo de vida tan acelerado que llevamos, los tiempos donde estamos en contacto con nosotros mismos son ecasos o incluso nulos.

Cuando estamos plateandonos la maravillosa experiencia de ser padres es vital que trabajemos en recuperar nuestro bienestar. Alcanzar estados de paz y serenidad es algo primordial para que nuestro cuerpo y nuestra mente respondan adecuadamente ante un embarazo.

Numerosos estudios han desvelado que el estress es el mayor enemigo a la hora de concevir, tener una alimentación  sana  y una vida saludable son requisitos necesarios para alcanzar nuestro objetivo.

La meditación es una técnica milenaria muy utilizada en las culturas orientales. Ponerla en práctica en nuestras vida diaria puede aportarnos muchos beneficios físicos y mentales.

No olvidemos que nuestra mente es muchas veces la causante de desequilibrios en nuestro organismo, tener pensamientos positivos repercute positivamente en nuestras actitutes y en nuestro cuerpo.  

Meditar consiste en que te crees un espacio cómodo, con una música suave, a la luz de una vela, incienso....

Puedes enfocar tus pensamientos en el buen funcionamiento de tu cuerpo, conectarte con tu respiración, visulizar tus campos energeticos rodeados de una luz dorada brillanate.....Deja volar tu imaginación y cretividad. No olvides que allá donde enfocamos nuestra mente allí estamos. La mente subsconciente no distingue entre lo que es imaginario y lo que es real. Por eso la visualización creativa, la Hipnosis o la autohipnosis  son tan beneficiosas. Aqui tienes una relación de los beneficios que la meditación regular puede aportar a tu vida. Es sencillo y muy económico, estar bien depende de tí.

Entre los efectos más importantes podemos enumerar:

* Reduce el consumo de oxígeno

* Disminuye la presión sanguínea

* Aumenta la resistencia eléctrica de la piel

* Ajusta el sistema límbico, mejorando la respuesta emocional

* Equilibra los sistemas nerviosos central, simpático y parasimpático

* Desciende la frecuencia de las ondas cerebrales facilitando el descanso.

* Genera equilibrio de la actividad entre los hemisferios cerebrales

* Mejora la salud y estimula los procesos autocurativos

* Genera vitalidad y aumenta las reservas de energía

* Incrementa la resistencia al “stress”

 * Mejora la calidad del sueño e induce a niveles de descanso más profundos

 * Regulariza el conjunto de funciones fisiológicas

* Potencia el sentido común

* Elimina bloqueos y fobias

* Proporciona claridad mental

* Desarrolla la presencia en el aquí y ahora

* Purifica la mente

* Genera cualidades positivas: amor, compasión, generosidad, etc

* Proporciona seguridad y confianza en uno mismo

* Elimina hábitos de comportamiento mecánico

* Mejora el desarrollo de las actividades cotidianas y las relaciones personales

* Desarrolla el conocimiento de uno mismo, la conciencia espiritual y la conexión con el Ser.